刚进入2026年

广东就开启“速冻”模式

冰挂、雾凇景观惊艳亮相

▲清远金子山

▲韶关马王殿风子岩山

▲河源黄牛石自然保护区

据广东天气消息

本月还有3股冷空气来袭

5日~7日（弱）

17日~20日（中等偏强）

26日~29日（中等偏弱）

未来几日，广东持续维持晴好干燥天气，早晚寒冷，4~5日白天气温逐渐回升，6日起气温略降。

受冷空气影响

冷暖转换快

大家要注意防寒、补水

同时也要打好呼吸系统“保卫战”

人体的呼吸系统由鼻、咽、喉、气道及肺组成，不仅具备使人在自然环境中生存的呼吸功能，还有代谢、防御、贮血等功能。其中，肺脏作为重要的代谢和内分泌器官，是全身血液的总过滤器，它能对流经血液中的生物活性物质进行灭活、激活、贮存和释放。

中医里，肺为华盖、其位最高，也最为“娇气”，喜润恶燥。秋冬气候干燥、早晚温差大、环境中病毒的活性增强等，都可能诱发各种呼吸道疾病。根据中医五行学说，秋季和肺脏同属金，是肺脏功能最强的时候，此时养生重在养肺，肺气清爽、呼吸顺畅，就能保护好呼吸系统。

广州中医药大学第一附属医院内科主任医师、呼吸与危重症医学科副主任张伟，带大家了解呼吸道疾病，一起打好秋冬季节呼吸系统保卫战。

01秋冬季常见的呼吸道疾病

流行性感冒是冬春季节最为常见的呼吸道疾病。它传播快、起病急，人体发热时体温可达40℃，呼吸道感染的主要症状有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等。感冒后可能继发急、慢性支气管炎，表现为咳嗽、咳痰反复发作，通常伴有气促、发热等症状，时间可长达三个月以上。

感冒堪称百病之源。大多数年轻人可依靠自身免疫力在短时间内恢复，但老年人容易因此引发肺炎，伴有慢性支气管炎、肺气肿等基础疾病的人群尤甚。主要症状为突然干咳、咳嗽伴有黄痰或白痰、气促、胸痛、发热、咯血等，还可能出现心、脑、胃肠、肝胆脾肾等并发症。

支气管哮喘也是常见的呼吸道疾病，它是由多种炎性细胞及其细胞成分参与的气道慢性炎症性疾病，会导致气道高反应性和可逆性的气流受限，引起反复发作的喘息、气急、胸闷和咳嗽等症状，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。

若呼吸道感染和支气管堵塞后，反复出现支气管化脓性炎症，致使支气管壁结构破坏、管壁增厚，引起支气管异常和持久性扩张的一系列异质性疾病，即为支气管扩张，其主要症状有慢性咳嗽、咯大量浓痰和反复咯血等。近年来该病症的发病率有所降低，治疗以药物和对症治疗为主，但一般难以治愈。

慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺”）也是不可忽视的呼吸道疾病，不仅会导致反复发作性咳嗽咯痰、气促、胸闷等症状，严重者还会呼吸困难、不能平卧。秋季气候干燥、气温下降，肺脏容易受寒、燥侵袭，导致呼吸功能失调，也是慢阻肺复发的高峰时节。

02打好呼吸系统保卫战

勤洗手、多喝水、注意卫生、加强锻炼、均衡饮食、睡眠充足……这些老生常谈的生活习惯不多说，要打好呼吸系统保卫战，还需对症治疗，降低呼吸道疾病对生活的影响。

穴位注射一种针刺及药物相结合的疗法，将药物注入有关穴位、压痛点或体表触诊阳性反应点，通过针刺及药物的双重作用治疗疾病。适用于多种慢性疾病引起的如咳嗽、气喘、眩晕、腹胀、尿潴留、疼痛等。

自血疗法是穴位注射的延展，即抽取少量静脉血，再注入相应的穴位，通过针刺、自血、穴位的多重作用，达到治疗疾病、调理脏腑功能、增强免疫力的效果，具有取穴少而精、疗效可靠、安全、便捷等优点。适用于慢阻肺、哮喘、肺炎等引起的反复咳嗽、气喘，以及咳嗽变异性哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。

穴位敷贴将药物制成定剂型，贴到人体相应穴位，激发经气，以达到通经活络、清热解毒、活血化瘀等效果，不仅能应对反复咳嗽、气喘等问题，还可治疗消化系统疾病引起的恶心、呕吐、腹泻、便秘等。

除了对症治疗

还可以通过呼吸功能训练

改善肺功能、增强呼吸肌力量

▼▼▼

建议每日早晚各训练一次，每次约20分钟。还可以配合太极拳、八段锦、五禽戏等运动，放松身心，帮助慢性呼吸疾病康复。